We weten allemaal hoe goed het is om minstens een halfuur per dag te bewegen. Woon jij binnen een straal van 10 km van je werk, dan is er eigenlijk geen excuus om niet te fietsen. Naast dat het goed is voor het milieu biedt het ook een heleboel voordelen voor je gezondheid. Lees in deze blog waarom.
1. Verbeter je fysieke gezondheid
Fietsen naar het werk komt je fysieke gezondheid op veel verschillende manieren ten goede. Regelmatig fietsen verbetert je longcapaciteit en hartfunctie, wat hart- en vaatproblemen op latere leeftijd kan voorkomen. Met fietsen kan je ook een enorme hoeveelheid calorieën verbranden en je bil- en beenspieren versterken. Hoe meer je fietst, hoe energieker en krachtiger je je gaat voelen. Dit geeft een boost aan je zelfvertrouwen als je op je werkplek bent aangekomen.
2. Fietsen geeft je mentale gezondheid een boost
Fietsen kan niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar het kan ook je mentale capaciteiten ontwikkelen. Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging positieve invloed heeft op de hersenfunctie. Daarnaast kan fietsen op dagelijkse basis ook het geluksgevoel verhogen en gevoelens van angst, stress en depressie helpen te verminderen. Het is een geweldige manier om je gemotiveerd en vrolijk te voelen en zo fit je werkdag aan te gaan. Fietsen helpt je om helderder te denken en beter gefocust te zijn.
3. Bespaar geld
Met fietsen naar het werk bespaar je veel geld. Je hoeft niet meer met de auto en daarmee bespaar je niet alleen op je onderhoud, maar ook op benzine- en eventuele parkeerkosten. Ook hoef je geen geld meer uit te geven om met een bus of tram, trein en/of metro te gaan. Bedenk maar eens wat je in een jaar tijd kan besparen. Kortom, je houdt meer geld over om andere leuke dingen mee te doen.
4. Fietsen zorgt voor een beter milieu
We weten dat auto’s en massatransport veel schade aanbrengt aan onze omgeving en daarnaast zorgt voor luchtvervuiling. Waarom zou je bijdragen aan de vervuiling als je gewoon op de fiets naar je werk kunt gaan? Fietsen en wandelen zijn manieren van transport die het milieu niet schaden.
5. Vermijd druk verkeer en files
Een van de leukste voordelen van fietsen is dat je naar het werk en terug het drukke verkeer weet te vermijden. Dit geeft een fijn en relaxt gevoel. Met auto’s en bussen kun je onverwacht behoorlijk vast komen te zitten, waardoor je er vaak langer over doet. Ook riskeer je dat je te laat op werk en bij die belangrijke afspraak komt. Fietsen bespaart jou een hoop ergernissen!
Fietsen naar kantoor praktisch maken
Medewerkers kiezen eerder voor de fiets als de basis klopt. Denk aan veilige stalling, ruimte om kleding te drogen en een redelijke regeling voor woon-werkverkeer. Breng eerst de routes en afstanden van het team in kaart. Daarmee zie je voor wie fietsen haalbaar is en waar een combinatie met trein of auto beter past.
Wanneer is fietsen naar het werk een haalbare keuze?
Fietsen naar kantoor is vooral aantrekkelijk wanneer route, reistijd en voorzieningen passen bij de werknemer. Het voegt beweging toe aan de werkdag en kan een voorspelbaar alternatief zijn voor auto of openbaar vervoer. De winst zit niet in één sportieve rit, maar in een routine die vol te houden is.
Begin desnoods met één of twee vaste fietsdagen. Verken een veilige route, controleer verlichting en remmen en pas zadel en stuur goed aan. Voor een langere afstand kan een elektrische fiets de drempel verlagen. Werkgevers helpen met een veilige stalling, oplaadmogelijkheid, kleedruimte en ruimte om natte kleding te laten drogen. Wie gezondheidsklachten heeft of lang niet heeft gefietst, kan rustig opbouwen en zo nodig advies vragen aan een passende professional.
Maak van woon-werkfietsen geen alles-of-nietskeuze
Slecht weer, een afspraak buiten de deur of bagage kan een andere vervoerskeuze logisch maken. Een combinatie met trein of auto is nog steeds bruikbaar. Het doel is meer haalbare beweging in de week, niet iedere rit koste wat kost op de fiets afleggen.
